Body Vive

BODY VIVE

Body Vive is een allround low-impact workout waarbij je kunt kiezen hoe hard je wilt trainen. Het is ideaal voor mensen die nog niet zo bekend zijn met groepsfitness, mensen die lang niets aan sport hebben gedaan, mensen die terugkeren van een blessure, zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn en actieve volwassenen die graag de voordelen van een verbeterde conditie, kracht en flexibiliteit willen ervaren.

Aan het begin van een Body Vive les wordt een vive bal gebruikt waarbij gewerkt wordt aan een verbetering van de mobiliteit, flexibiliteit, conditie en behendigheid. Bij Body Vive worden ook, voor de afwisseling en het plezier, eenvoudige danspasjes aangeleerd. Daarnaast bestaat een Body Vive les uit een loop track en eindigt de les met ontspanning door middel van Tai Chi en yoga.

De volgende focus is functionele kracht. De vive tube helpt je bij het versterken van diverse spiergroepen. Daarnaast verbeter je je houding en de kracht in je benen door het doen van evenwichtsoefeningen.

Vervolgens komen de buikspieren aan bod met enkele effectieve Pilates oefeningen en de vive bal. Hierna is het de beurt aan de rugspieren en de les eindigt met diverse lange, langzame stretches.

VOORDELEN
- Verbetert spierkracht en uithoudingsvermogen
- Is goed voor je hart
- Verbetert flexibiliteit en bewegingsvrijheid
- Verbetert wendbaarheid en evenwicht
- Verbetert je houding
- Helpt je af te vallen door verhoogd calorieverbruik
- Helpt je kans op bot- en gewrichtsaandoeningen te verlagen
- Helpt je lekkerder in je vel te laten zitten

WELKE MATERIALEN WORDEN GEBRUIKT EN WAAROM?
In een aantal tracks worden vive ballen en vive tubes gebruikt, vanwege hun vermogen andere oefeningen uit te voeren die goed voor het lichaam zijn. Deze populaire materialen zorgen voor een variabele trainingsintensiteit, ongeacht je fitnessniveau.

Lesdagen
Dinsdag
9:00 - 10:0 uur

Donderdag
10:00 - 11:00 uur

No javascript...

Klik hier voor een impressie

Klik hier voor de virtuele tour