Voor correcte weergave van deze pagina is Adobe Flash Player nodig.

Nieuws Zwembad Business Groepslessen Openingstijden Evenementen Sporten

Zwembad

Groepslessen

Sporten

High Impact Aerobics

High Impact Aerobics

Buiten hardlopen kan best leuk zijn, maar helaas laat het Nederlandse weer ons regelmatig in de steek. Je conditie trainen in de fitness zaal is niet voor iedereen weggelegd. Een zaal vol enthousiaste mensen die hetzelfde doel hebben als jij, dat is wat je zoekt. En dat is wat je krijgt bij een High Impact Aerobics les!
In deze les trainen we voornamelijk ons uithoudingsvermogen en onze kracht. Het is les waarbij aerobics passen, gecombineerd worden met oefeningen voor kracht en stabilisatie.
Het is een pittige les die je echt meegemaakt moet hebben. Ook al heb je (nog) geen goede conditie, door gebruik te maken van de opties die worden aangeboden tijdens de les, is deze les voor iedereen toegankelijk. Jij bepaalt hoe ver je gaat. Met de week zul je zien dat je conditie verbetert en zul je steeds iets verder gaan.
De les is opgebouwd in twee pieken. Je werkt naar de eerste piek toe, dan brengen we onze hartslag wat omlaag en leggen we de focus op kracht in plaats van uithoudingsvermogen. Vervolgens brengen we de hartslag weer omhoog en richten we ons op de tweede piek. Eenmaal daar aangekomen, wordt het weer tijd voor wat kracht en stabiliteitsoefeningen. Uiteraard belonen we onszelf met een heerlijke cooling down.