Voor correcte weergave van deze pagina is Adobe Flash Player nodig.

Nieuws Zwembad Business Groepslessen Openingstijden Evenementen Sporten

Zwembad

Groepslessen

Sporten

Aqua sportief

Aquasportief is goed voor je conditie en je figuur.
De weerstand onder water is veel groter, maar toch zullen gewrichten, spieren en pezen veel minder snel tot overbelasting geraken. Daardoor is de kans op blessures minimaal.
Regelmatig ?aquasportieven? leidt al snel tot een groter uithoudingsvermogen. Aquasportief is dan ook niet voor niets razend populair. Alle spiergroepen zullen tijdens de lessen uitgebreid aan bod komen.
U hoeft zich niet vooraf aan te melden!

AQUA JOGGING:
Aquajoggen deed als eerste van de aquasportief onderdelen zijn intrede in de Nederlandse zwembaden en is veruit de populairste gebleken. Een groot voordeel van deze activiteit is dat u niet in contact met de bodem komt, waardoor de gewrichten geen zware belasting krijgen en toch optimaal profiteren van de waterweerstand.

Ideaal dus om te herstellen van enkel, knie -en rugblessures en voor sommige mensen zelfs de enige activiteit mogelijk om in beweging te blijven.
De oefenstof is niet beperkt tot lopen (joggen), maar zal juist heel veel variatie bieden. Dus geen saaie looples, maar een afwisselende spetterende doe-les.

Tevens kunt u met uitvoering van de gegeven oefeningen individueel de zwaarte bepalen. Door een beweging in het water sneller uit te voeren en/of langer te maken zal de weerstand, dus de zwaarte ervan, ook groter worden.

Iedereen kan meedoen. (zwemdiploma niet nodig)

Tijdens de lessen worden verschillende materialen gebruikt om u boven water te houden en/of de oefeningen te verzwaren. De volgende materialen kunnen gebruikt worden;

Lestijden vanaf 06-09-2010: